Gedroogd fruit: een lekker en gezond tussendoortje

Gedroogd fruit: een lekker en gezond tussendoortje

In het voedingspatroon van een mens nemen tussendoortjes een niet te onderschatten plek in. Sommige mensen zouden hiermee het best rustig aan doen, bijvoorbeeld mensen die gewicht willen verliezen. Mensen die juist willen aankomen zijn daarentegen erg gebaat bij genoeg tussendoortjes. Een gevaar van tussendoortjes is natuurlijk dat mensen zich laten verleiden door weliswaar lekkere maar toch vooral ongezonde varianten. Dat hoeft echter niet per se zo te gaan. Gedroogd fruit kopen, in de supermarkt of op internet, is iets dat je namelijk ook kunt doen in plaats van naar chips te grijpen. Gedroogd fruit kun je los eten, maar gaat ook uitstekend samen met (plantaardige) melk of yoghurt.

gedroogd fruit kopen

Welke gezonde stoffen bevatten gedroogd fruit?

Gedroogd fruit bevat veel stoffen die ronduit goed zijn voor het lichaam en de gezondheid. Dan hebben we het over vezels, mineralen en vitaminen. De mineralen die erin zitten zijn bijvoorbeeld kalium, foliumzuur, ijzer, koper en magnesium. Goed voor de weerstand dus! Het enige waar je rekening mee moet houden is dat gedroogd fruit ook relatief veel suiker bevat. Op zich hoeft dat echter geen probleem te zijn, zolang je in je totale eetpatroon maar zorgt dat je je suikerinname binnen de perken houdt.

Getagd met ,